Não entre em furada, emagreça com saúde!

Um corpo belo e esbelto é, hoje em dia , o objetivo de muita gente.Sem duvida alguma, as pessoas magras tem menos doenças e vivem mais tempo do que as que tem excesso de peso.As imprudentes dietas ditadas pela moda falham quase sempre. Por isso, emagrecer de maneira natural é a melhor e mais segura alternativa hoje.

Desde as dietas de elevado teor de proteínas as de baixo teor de gorduras, das dietas das fibras ou de um só alimento até combinações estranhas e refeições de leite batido. As pessoas que querem perder peso seguem uma multiplicidade de conselhos confusos.

COMO SE MUDA OS HÁBITOS ALIMENTARES? É SIMPLES E FÁCIL.

Faça substituições dos alimentos perigosos para a saúde por outros benéficos e saudáveis.

Exemplos:

• Substitua a carne vermelha pela carne branca (frango, peru etc.) 
• Substitua o açúcar refinado por frutas, adoçantes artificiais. 
• Substitua a manteiga pelo óleo de soja ou azeite de oliva. 
• Substitua doces, bombons por frutas. 
• Substitua massas por verduras e legumes, 
• Substitua refrigerantes, sucos artificiais por sucos naturais. 
• Substitua alimentos fritos pelos cozidos. 
• Substitua alimentos cozidos por crus quando possível. 
• Substitua o leite integral pelo desnatado. Substitua a cerveja e bebidas alcoólicas pelo vinho.

Estes são apenas alguns exemplos de substituições dentre as muitas que podemos fazer para mudança de nossos hábitos alimentares, visando melhor saúde e maior qualidade de vida, sendo que o emagrecimento virá como conseqüência dessas mudanças (reeducação alimentar).